腰痛がなかなかよくならない...。実はそれ"インナーマッスル"の弱さが原因かもしれません。身体の内側で骨や姿勢を支えるこの筋肉が衰えると、腰にかかる負担が増えてしまうのです。でもご安心を。インナーマッスルは、激しい運動をしなくても鍛えること...

「あれ？膝がまっすぐ伸びない...」そんな悩みありませんか？朝起きて立ち上がった時、階段を降りるとき、あるいはふとした瞬間に「膝がちゃんと伸びてない気がする」と感じたことはありませんか？実はこの"膝が伸びない"という状態、放っておくと痛みや...

「はじめての松葉杖、どうすればいいの？」ーーそんなあなたへ。ケガや手術のあと、急に渡された松葉杖。でもどうやって使えばいいのか、最初は戸惑うことが多いですよね。この記事では、松葉杖を安全に、そして少しでもラクに使えるように、高さの調整方法か...

「膝に違和感...それ、ただの疲れじゃないかもしれません。」階段の上り下りでズキっと痛む。しゃがんだ後に膝が伸びにくい。そんな症状、放っておいていませんか？実はそれ、スポーツ選手だけでなく日常生活でも起こり得る「半月板損傷」のサインかもしれ...

膝を曲げたときに感じる痛みーーー「年のせいかな」「少し休めば治るだろう」と思っていませんか？実はその痛み、膝の中にある”複数の組織”が関係していることがあります。それぞれの原因によって痛みの出方や対処法が異なるため、まずは正しく知ることが大...

「膝が腫れている」「動かすと違和感がある」そんな症状が出たとき、病院で「水が溜まっていますね」と言われたことはありませんか？しかし、「水が溜まるってどういうこと？」「なぜそんなことが起きるの？」とはっきりわからないまま不安を感じている方も多...

みなさんは「ここの筋肉を鍛えたい！けど・・・どうやって鍛えたらいいんだろう？」と思ったことはないでしょうか？それを知るには、まずは筋肉の仕組みを理解することが不可欠です。そこで、今回は筋肉の仕組みについてわかりやすく解説しようと思います。こ...

「その痛み、”我慢”しなくてもいいんです。」ケガの後、なかなか動かせない関節。腰の痛みで、朝の支度さえつらい日々。そんな時、病院であなたを支える”動きの専門家”がいることをご存じですか？それが「理学療法士」です。リハビリの場面でだけでなく、...