なぜ膝に水が溜まるの？

怪我はしていないのに、膝が痛くなって病院に行ったら、

「水が溜まってますね。」と指摘されたことがある方、いると思います。

では、なぜ膝に水が溜まるのでしょうか？

そんな疑問を解決するために、今回は膝に水が溜まる理由について解説していきたいと思います！

この記事を読めば、膝に水が溜まるメカニズムとその対処法がわかります。

結論

滑膜かつまくという組織に対する刺激が増加し、関節液かんせつえきが過剰に分泌されるからです！

滑膜って？関節液って？と色々疑問がありますよね。

なので、まずは膝の構造から順を追って説明していきたいと思います。

上の図は膝関節を示しています。

膝関節は関節の周りを関節包かんせつほうという袋状の膜に包まれています。

関節包の内側にある膜が滑膜かつまくです。

そして、関節は関節液かんせつえきで満たされています。

通常、関節液は産生と吸収の均衡が保たれているのですが、

滑膜への刺激が加わるとその均衡がくずれてしまいます。

滑膜が関節液を産生することが理解できたと思います。

しかし、なぜ刺激が増えるのでしょうか？

その理由は以下の通りいくつかあります。

などなど。。

刺激が加わると、滑膜に炎症が起きてしまうため、その炎症が治まるまでは改善しません。

では炎症を治めるためにはどうしたらいいの？

それに関しては、なるべく膝に負担をかけないようにすることが重要になります。

そのためにはもちろん安静が一番いいのですが、常にというのは難しいですよね。

なので今回は、その他の具体的な方法をいくつか紹介させていただきます。

重い物を持たないようにする
体重よりも多くの荷重負荷が膝にかかってしまいます
階段を1段ずつ、足を揃えて上り下りする
上る時は痛くない方の足から、下る時は痛い方の足から出します。
「上りは天国（いい方の足）、下りは地獄（悪い方の足）」と覚えましょう！
手すりがある場合は、使用することでさらなる負担軽減が図れます。
杖を使用する
荷重の負荷を分散することができます。
サポーターを使用する
関節が安定し、動揺が少なくなることで負担軽減が図れます。

「言われた通り、気をつけて生活したけど一向に良くならない・・・」

そのような方は、可能な限り早く整形外科を受診することをおススメします。

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今回はなぜ膝に水が溜まるのかを解説させていただきました。

この記事が少しでもみなさまの参考になれば幸いです。

以上、うえすけでした！